Progressive Muskelentspannung
Für Fortgeschrittene
Anmeldung möglich ( 12 Plätze sind frei)
Kursnr. | A09.01-05 |
Beginn | Fr., 17.01.2025, 10:30 - 11:30 Uhr |
Dauer | 5 x vormittags |
Kursort | WH Halle |
Gebühr | 40,00 EUR |
Teilnehmende | 7 - 12 |
Kursbeschreibung
Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist es möglich, eine Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene zu erreichen.Vor etwa hundert Jahren wurde die Methode vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Das Prinzip ist einfach:
In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach, der Unterschied zwischen An- und Entspannung wird dabei beobachtet. Die PME wirkt daher mit intensiver muskulärer Entspannung der Stressreaktion entgegen. Das Erlernen dieser Technik trägt langfristig zur Entspannung sowie Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei und führt zu neuer Kraft und Gelassenheit. Die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit wird verbessert, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Migräne, Tinnitus, Asthma etc. können reduziert werden. Auch eine Steigerung des Immunsystems und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden nachgewiesen.
Dies ist ein Kurs für Fortgeschrittene bzw. Personen, die ihre PME-Anwendung auffrischen wollen. Wir arbeiten im Kurs direkt mit den 7 Muskelgruppen.
Wir beginnen jedes Treffen mit kurzen Aufwärmübungen der Gelenke, Meridiane und Atemübungen.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.01.2025
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Wadelheimer Chaussee 195,
WH Halle
Datum
24.01.2025
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Wadelheimer Chaussee 195,
WH Halle
Datum
31.01.2025
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Wadelheimer Chaussee 195,
WH Halle
Datum
07.02.2025
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Wadelheimer Chaussee 195,
WH Halle
Datum
14.02.2025
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Wadelheimer Chaussee 195,
WH Halle
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